額新保に引っ越してから、
5年目になります。
引っ越ししたら、
ウォーキングしようかなとか、
ジムに行こうかなとか思っていても、
なかなか実行せずにいましたが、
最近、運動したくなり、
家の中で、
足踏みしたり、
走る足踏みしたりしています(^^)
体重計に乗ると
推定年齢が、出るのですが、
いつも、実年齢より、
1〜2歳上で表示されてました。
運動を始めたので、
今まで気にしなかった
体脂肪率、筋肉量なども、
記録してみてます(^^)
50歳代の筋肉量ってどのくらいが平均なの?って思って調べると、
36kgくらいでした。
50歳代〜70歳代にかけて、
筋肉量が、ガクンと減るグラフを見ました。
36kgから2kg減って
34kgになるだけなんですが、
その減り具合が、
グラフで表すと、
20歳〜50歳の間の減り具合より、
ガクンと減ってるんです。
女性は、閉経とともに、
筋肉量が減るって事らしいです。
50歳になった今から、
脚の筋肉を落とさないように、
運動しよっと(^^)
体重計で、筋肉量が、
38kgを表示した時、
実年齢と同じ50歳になったので、
運動しながら、
まずは、
筋肉量39kgを目指そうっと!
5年目になります。
引っ越ししたら、
ウォーキングしようかなとか、
ジムに行こうかなとか思っていても、
なかなか実行せずにいましたが、
最近、運動したくなり、
家の中で、
足踏みしたり、
走る足踏みしたりしています(^^)
体重計に乗ると
推定年齢が、出るのですが、
いつも、実年齢より、
1〜2歳上で表示されてました。
運動を始めたので、
今まで気にしなかった
体脂肪率、筋肉量なども、
記録してみてます(^^)
50歳代の筋肉量ってどのくらいが平均なの?って思って調べると、
36kgくらいでした。
50歳代〜70歳代にかけて、
筋肉量が、ガクンと減るグラフを見ました。
36kgから2kg減って
34kgになるだけなんですが、
その減り具合が、
グラフで表すと、
20歳〜50歳の間の減り具合より、
ガクンと減ってるんです。
女性は、閉経とともに、
筋肉量が減るって事らしいです。
50歳になった今から、
脚の筋肉を落とさないように、
運動しよっと(^^)
体重計で、筋肉量が、
38kgを表示した時、
実年齢と同じ50歳になったので、
運動しながら、
まずは、
筋肉量39kgを目指そうっと!